Sylwia Dudek

Sylwia Dudek – mgr Rehabilitacji Ruchowej, certyfikowana instruktorka z zakresu Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness – Nowoczesne Formy Gimnastyki oraz Fitness – Ćwiczenia Psychofizyczne, a także Instruktorka Metody Pilates. Z pasją i zaangażowaniem prowadzi zajęcia już przez 15 lat. Zwraca dużą uwagę na kwestie związane z profilaktyką zdrowotną. Uważa, że każdy może polubić, a nawet pokochać ruch. Istotą jest odnalezienie dostosowanej do swojej osobowości formy aktywności fizycznej, która dostarczy wyrzut endorfin i korzystnie wpłynie na funkcjonowanie całego organizmu. Jej celem jest odnalezienie tej formy aktywności fizycznej u osób, z którymi będzie miała przyjemność pracować.

Sylwia poprowadzi dla Was zajęcia Pilates, Pilates & Joga, FIT BODY – trening z obciążeniem oraz Piłki & Taśmy

Pilates – połączenie ćwiczeń fizycznych z koncentracją umysłu i kontrolą oddechu. Trening wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, poprawia postawę ciała, zapobiega bólom pleców a także poprawia ruchomość mięśni i stawów. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu fit Ball, ovo Ball, gumy oporowe.

Pilates & Joga – wprowadzenie elementów Jogi poprawia mobilność, gibkość, kontrolę nerwowo-mięśniową. Wzmacnia mięśnie oraz stawy. Już po kilku treningach można zauważyć poprawę postawy ciała.

FIT BODY – trening z obciążeniem – zajęcia fitness zawierające elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i wytrzymałościowego. Podczas treningu wykonuje się różnorodne ćwiczenia stabilizująco – wzmacniające angażujące wiele grup mięśniowych.

Piłki & Taśmy – trening wzmacnia całe ciało, zwiększa siłę, a także poprawia koordynację i stabilizację. Podczas ćwiczeń duży nacisk kładzie się na wzmacnianie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała. Trening z taśmami, piłkami rozwija zmysł równowagi, zwiększa elastyczność mięśni i stawów, a także przyczynia się do wyszczuplenia sylwetki.