Jowita Kościelniak

Jowita Kościelniak – studentka V roku Psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończyła ścieżkę specjalizacyjną z psychologii sportu we współpracy UJ z Akademią Wychowania Fizycznego w Krakowie.

Jowita poprowadzi dla Was Treningi mentalne

Trening mentalny – opiera się na stosowaniu technik, które dzięki regularnemu stosowaniu pozwalają zwiększyć efektywność zawodnika. Sportowiec uczy się m.in. podtrzymywania motywacji, wyznaczania celów, doskonalenia koncentracji czy radzenia sobie z presją i stresem. Techniki te jednak nie ograniczają się tylko do stosowania w sporcie. Można wykorzystywać je także w innych obszarach życia codziennego jak nauka czy praca.

Tematy spotkań:

07.11 – Motywacja i wyznaczanie celów
14.11 – Komunikacja i doskonalenie umiejętności społecznych
21.11 – Zwiększenie pewności siebie
28.11 – Kontrola nad emocjami
05.12 – Radzenie sobie ze stresem
12.12 – Doskonalenie koncentracji
19.12 – Relaksacja i mindfulness

Sala 441 bud. Bublioteki UEK